środa, 9 marca 2016

Koktajl owocowy z quinoą i rokitnikiem

Cudo takie kupiłam – sok 100% z rokitnika, bo ponoć zdrowy. Smak jak dla mnie dyskusyjny, w czystej postaci nie sposób tego wypić. Postanowiłam zatem wymieszać z czymś innym i zrobić zdrowe smoothie i wyszło to właśnie co widać ;)

Składniki:

Pół szklanki ugotowanej quinoy
250 ml soku z pomarańczy
1 banan
100 ml soku z rokitnika
łyżka miodu

Wykonanie:

Jak zwykle w takim przypadku wykonanie jest banalnie proste. Wyciskamy sok z pomarańczy (jeśli nie mamy możliwości, można ewentualnie dać zwykły z kartonu). Banana obieramy i kroimy na kawałki. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera kielichowego i dokładnie miksujemy, przelewamy do szklanki i pijemy na zdrowie ;)
o

2 komentarze:

  1. Jud9 marca 2016 22:44

    Z rokitnikiem jadłam kiedyś konfiturę i nawet mi smakowała, ale o soku słyszałam, że smak jest specyficzny :D

    OdpowiedzUsuń
  2. quinoaraz10 marca 2016 11:22

    Zgadza się, w połączeniu z innymi składnikami wypada bardzo fajnie, ale sam sok z rokitnika ma specyficzny smak.

    OdpowiedzUsuń